본 수업은 꾸준한 요가수업을 통해 틀어져 있는 몸을 교정하고 긴장한 마음을 이완시켜, 기초 체력을 증가시킨 이들에게 한 단계 발전된 지도를 한다. 다양한 도구를 활용한 복합프로그램으로 운동에 대한 재미와 근력을 증가시켜 아름답고, 건강한 몸과 마음을 만든다. 또한 자신의 몸을 충분히 지각하고 사랑하도록 하며, 몸과 마음의 관계를 관찰하도록 하는 것이 목표이다. 이를 통해 바른 신체상을 확립하여 바른 몸과 마음의 소중함 깨닫고 삶의 질적 변화를 갖도록 한다.

편안한 복장, 개인요가매트